Weight Watchers pratique

Pèse-personneMais, pratiquement, comment établit-on son régime Weight Watchers ? Que signifie ce système de points autorisés et comment les calcule-t-on ?


Quel est mon poids idéal ?

Les modes varient et le poids idéal de 1960 n’est plus le même qu’aujourd’hui. L’indice de masse corporelle (IMC) est mieux adapté. Vous voulez maigrir ou prendre du poids : avant tout, calculez votre IMC. Ainsi, vous aurez une évaluation assez objective de votre état de santé. Inutile de se mettre au régime si votre IMC se situe entre 18,5 et 24,9 points. Faites alors la stabilisation.

En-dessous de ces valeurs, vous êtes en dénutrition, au-dessus de 25, vous êtes en surpoids, au-dessus de 30, vous êtes obèse.

La formule est simple : poids (kg) / taille² (m).
Ou si vous n’aimez pas les maths:

utilisez notre calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)

Attention, la dénutrition, elle aussi, peut avoir des conséquences graves sur votre santé.

Le régime par points de Weight Watchers vous aidera à rééquilibrer votre alimentation quel que soit votre problème.

Comment calculer les points autorisés ?

La première chose à faire si vous voulez suivre le régime Weight Watchers sans pour autant assister aux réunions, c’est de calculer le nombre de points autorisés.

Voici le questionnaire à remplir :

1. Vous êtes...
a) Une femme : 7 points
b) Un homme : 15 points

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans : 5 points
b) 21-35 ans : 4 points
c) 36-50 ans : 3 points
d) 51-65 ans : 2 points
e) Plus de 65 ans : 1 point


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