Lutter contre les ronflements

RonflementsUn sommeil de bonne qualité, c’est vital ! Pour beaucoup, le repos est réparateur et suffisant . En effet, une famille belge sur deux est confrontée au ronflement. Un problème qui peut aussi provoquer des tensions dans les couples. 3/4 des ronfleurs ne partagent pas le même lit que leur partenaire.


Le ronflement: qu’est-ce que c’est ?

Le ronflement est le bruit produit pendant le sommeil par la vibration des tissus mous des fosses nasales, de la bouche et de la gorge, lorsque le pharynx se fait plus étroit pendant le sommeil. Ce rétrécissement est provoqué par le relâchement des muscles.

Une des causes principales du ronflement est la congestion chronique des voies nasales. Dans ce cas, il est pratiquement impossible de respirer normalement par le nez pendant le sommeil, ce qui explique que les ronfleurs se mettent à respirer par la bouche. Et c’est précisément cette respiration par la bouche qui peut entraîner la vibration des parties molles de la bouche et de la gorge. Résultat : des ronflements et un sommeil perturbé.

Les ronfleurs, ou plus précisément leurs ronronnements, bourdonnements et autres vrombissements, font souvent l’objet de railleries. Mais pour un temps seulement, car on ne continue pas à en rire bien longtemps. En effet, le ronflement a un impact non négligeable sur la qualité du sommeil. En outre, des études ont montré qu’à long terme, les ronfleurs ont de plus grandes chances de développer des maladies cardiovasculaires.

Une affaire de couple

De plus, les conséquences du ronflement ne se limitent pas à la santé physique. Les couples souffrent également de ce vacarme nocturne car de nombreux ronfleurs éveillent leur partenaire. Conséquence douloureuse de cette situation : ces derniers sont exténués et de mauvaise humeur lorsqu’ils se lèvent le matin.

Pour éviter ce genre de situations, on opte souvent pour la solution de la "chambre à part", ce qui n’a évidemment pas un impact positif sur l’équilibre de la relation.


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