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Weight Watchers pratique
Mais, pratiquement, comment établit-on son régime Weight Watchers ? Que signifie ce système de points autorisés et comment les calcule-t-on ?
Quel est mon poids idéal ?
Les modes varient et le poids idéal de 1960 n’est plus le même qu’aujourd’hui. L’indice de masse corporelle (IMC) est mieux adapté. Vous voulez maigrir ou prendre du poids : avant tout, calculez votre IMC. Ainsi, vous aurez une évaluation assez objective de votre état de santé. Inutile de se mettre au régime si votre IMC se situe entre 18,5 et 24,9 points. Faites alors la stabilisation.
En-dessous de ces valeurs, vous êtes en dénutrition, au-dessus de 25, vous êtes en surpoids, au-dessus de 30, vous êtes obèse.
La formule est simple : poids (kg) / taille² (m).
Ou si vous n’aimez pas les maths: utilisez notre calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)
Attention, la dénutrition, elle aussi, peut avoir des conséquences graves sur votre santé.
Le régime par points de Weight Watchers vous aidera à rééquilibrer votre alimentation quel que soit votre problème.
Comment calculer les points autorisés ?
La première chose à faire si vous voulez suivre le régime Weight Watchers sans pour autant assister aux réunions, c’est de calculer le nombre de points autorisés.
Voici le questionnaire à remplir :
1. Vous êtes...
a) Une femme : 7 points
b) Un homme : 15 points
2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans : 5 points
b) 21-35 ans : 4 points
c) 36-50 ans : 3 points
d) 51-65 ans : 2 points
e) Plus de 65 ans : 1 point
j'ai 55 ans je sais pas calculer les points. je suis aller en réunions il y a 25ans ,mais aujourd'hui je ne peu plus me deplacer pour des resons de santé
Je suis une femme agée de 60 ans - 1m 68 - 93kgs - très active
Pouvez me communiquer le nombre de points?
J'ai une amie qui ma faxé la liste des aliments ainsi que les points
merci pour votre réponse
de mon pére ,pourtant je ne mangais pas plus !,je n'ai
jamais reperdu cet excés de poids,je pése 72 kg,mesure
1,58m .
je n'ai pas repris de poids non plus .
Pouvez vous me communiquer les points détaillés par aliments.
Merci d'avance.
Nicky
J'aime manger mais je ne suis pas gourmande et je ne grignote pas
je voudrais bien avoir votre liste des aliments avec les points
cordialement
madame bernard
merci de m'éclairer
j ai 48 ans , je suis une femme et je pese 72 kgs
je souhaite en prdre 5-6
merci de m aiguiller
joelle
J'ai des difficultés à me sdéplacer (polyarthrite) - je pèse 97 kg pour un 1,65 - j'ai 66 ans
Pouvez-vous me dire ou je peux me procurer la liste des aliments et les équivalences en points.
Merci
activité quotidienne b
but: perdre du poid
j'additionne 19 points, est ce exact?
et pour une enfant combien de points ais je le droit.
je n'est aucun doc sur le régime weight watcher mais je suis intéressé de connaitre comment ca marche j'ai déja fait plusieur régime sans succès et j'ai besoin d'aide également contacte moi stp
aurel
je mesure 170cms et pèse 70 kgs .
En suivant le régime W.W., j'ai perdu assez facilement 4/5 kgs mais voila, je les ai repris .
Etant maintenant handicapée des jambes, je marche très peu et très lentement; je suis d'autre part cardiaque et fait de ce fait un peu de rétention d'eau et il m'arrive de perdre 500grs à 1kg en une nuit !
Je dois à nouveau perdre "quelques kgs" pour pouvoir marcher plus facilement et réduire les douleurs .
J'habite Jette et les (3) réunions de l'Excellcior m'attirent parce que près de chez moi mais voila : elles ont lieu à l'étage de l'établissement .
Comment faire ?
J'ai encore les documents de mon cycle précédent (dont la clé !) mais j'ai trouvé tellement agréable d'assister aux réunions qui facilitent le "respect" du régime que je n'envisage pas de le faire en solo .
D'autre part mon mari étant filiforme (186cms pour 65 kgs) et dans une excellente forme, je ne peux pas compter sur lui pour m'accompagner ! ! ! Nous mangeons la même chose et j'ose dire que,lui, en plus grande quantité que moi !
Voilà l'entiereté de mon problème que je souhaiterais résoudre : donnez moi des idées svp.
Je vous remercie
Yack