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Weight Watchers pratique
Mais, pratiquement, comment établit-on son régime Weight Watchers ? Que signifie ce système de points autorisés et comment les calcule-t-on ?
Quel est mon poids idéal ?
Les modes varient et le poids idéal de 1960 n’est plus le même qu’aujourd’hui. L’indice de masse corporelle (IMC) est mieux adapté. Vous voulez maigrir ou prendre du poids : avant tout, calculez votre IMC. Ainsi, vous aurez une évaluation assez objective de votre état de santé. Inutile de se mettre au régime si votre IMC se situe entre 18,5 et 24,9 points. Faites alors la stabilisation.
En-dessous de ces valeurs, vous êtes en dénutrition, au-dessus de 25, vous êtes en surpoids, au-dessus de 30, vous êtes obèse.
La formule est simple : poids (kg) / taille² (m).
Ou si vous n’aimez pas les maths: utilisez notre calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)
Attention, la dénutrition, elle aussi, peut avoir des conséquences graves sur votre santé.
Le régime par points de Weight Watchers vous aidera à rééquilibrer votre alimentation quel que soit votre problème.
Comment calculer les points autorisés ?
La première chose à faire si vous voulez suivre le régime Weight Watchers sans pour autant assister aux réunions, c’est de calculer le nombre de points autorisés.
Voici le questionnaire à remplir :
1. Vous êtes...
a) Une femme : 7 points
b) Un homme : 15 points
2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans : 5 points
b) 21-35 ans : 4 points
c) 36-50 ans : 3 points
d) 51-65 ans : 2 points
e) Plus de 65 ans : 1 point
merci
j'ai fait le régime ww il y a 4 ans, j'avais perdu 15 kg.
Après une depression, un accident de voiture et des pb de boulot j 'ai repris 20kg. Mieux aujourd'hui dans mon boulot et dans ma vie de tous les jours je reprend ww. J'ai essayé Dukan mais c'est trop frustant alors qu'avec ww vous mangez de tout et sans trop de restriction mais attention un régime reste un régime il faut bien le faire et vous verrez et surtout courage!!!!
Il faut manger tous les points et surtout n'oubliez pas les points bonus (la marche, le menage, le sport... tout est à compter
merci
Après plusieurs régimes et faisant le yoyo je me lance avec ww. J'ai 30 kg a perdre, j'en ai pris 27 depuis la grossesse.
On verra dans quelques mois car on peut manger de tout mais aller aux réunions motivée
Vivement l'été
a bientôt
je n'ai plus de volonté, je voudrais perdre 3 kg mais je suis gourmande de chocolat
je ne veux pas aller aux réunions
au secours merci
merci
Je n'arive pas, j'ai pas de volontée, j'en ai mare ,je serrais heureuse de me sentir mieux dans ma peau mais je n'ai pas envie d'allez au réunions
merci
d'urgence pour ma santé
je vous remercie
je m'appelle Charlotte et je pèse 57 kg.
J'aimerais perdre un peu de points.
Comment dois-je faire pour les points. Dois-je les accumuler?
voila je mesure 1m58 et pese 104k et j'ai 51 ans. J'ai plein d'énergie, je n'arrette pas la journée et pour les régime après plusieures tentative c'est toujours le yoyo.
C'est pourquoi pour 2010 je vais essayer weigt watchers, j'aimerais perdre 20k, mon corps en a besoins, je ne me sens pas bien, je ne sais pas aller aux réunions, cela dit j'ai acheté le livre et le fais chez moi avec ma soeur comme cela on pourra se soutenir l'une et l'autre en espérant que cela marche je vous tiendrer aux courant
a plus
il suffit de calculer ses points et d'acheter le livre avec les aliments indiquant les points. Je suis mon régime comme ça et c'est plus simple
moi j'ai 28ans mesures 1.61 et pesais 74kg et maintenant je pèse 68kg grase au regime weight wacher j'ai perdu plus au moins 9 kilo.
Je me suis décidé de recommencer car je veux faire au moins 60kg. je le conseil a tous le monde c'est vrai qu'perd doucement mais au moins on mange de tout.
Comment puis-je faire? Lorsque j'essaie de m'inscrire on me répond que pour les personnes qui n'ont que 3 kg à perdre elles n'ont pas à suivre ce régime. (Je mesure 1.65 m et pèse 80 kg, j'ai 56 ans)
ça fait 4 jours que je suis le régime avec les points mais je le fais moi-même et on vient de me dire que je suis obligé de manger pour les points que j'ai droit est ce vrai ?? merci
je m'apelle berengere je voudrais perdre 15kg je fais 163 pour 85kg. En 3 mois je suis sure d'y arriver mais j'espere ne pas les repredre.
voila je prends de bonne résolution pour 2010, mon mari et moi décidons de se prendre en main et de suivre un régime. Nous avons choisi [Ndm : la formule Weight Watchers] mais, moi, je ne sais pas manger de viande... puis je suivre cette méthode aussi ?
merci de me répondre
En arrivant en France je pesais 60kgs pour 1m68. Cela fait 6 ans que je suis en France et j'ai pris 20 kgs. J'aimerais perdre mes kilos très vite et ensuite me stabiliser.
Donc je veux reprendre maintenant ce régime car je sais que là ça va marcher
Est-ce que je dois reprendre ce régime?
Je pratique une activité sportive 3 fois par semaine, je travaille dans un bureau mais je bouge quand même !!
comment calculer les points par rapport à notre alimentation.
merci d'avance
j'ai déjà "fait" le régime weight watchers pour perdre 4 kg et cela avait très bien marché, j'esaye de refaire la même chose et ce n'est pas très probant
40 kgs d'èxcédent, j'ai perdu presque 14 kgs en 12 semaines.
si tout va bien dans neuf mois, j'aurais atteint mon poids de forme.
Avec 4 kilos en moins, ton IMC sera bon.
Courage,
l'Equipe Vivat
L'Equipe Vivat
La diététicienne ca n'a pas été, là je me retrouve avec une imc de 32,
j'ai calculé 19 pts weight watcher mais à quoi correspond les points, merci
En aurais je le courage?
Après plusieurs examens, on s'est aperçu que j'avais un métabolisme très bas.
Peut on y remédier?
votre surpoids n'est pas énorme, pourquoi ne pas essayer de perdre d'abord 5kg.
Voyez ensuite s'il est toujours nécessaire de continuer.
Cordialement,
L'Equipe Vivat
J'aimerais bien perdre 15kg, je mesure 1m58 et pèse 65kg mon but est d'avoir 50kg
Pouvez-vous m'aider ?
J'allaite ma petite! Ai-je droit à des points en plus??