Haut les seins

Ce n’est pas parce que la ménopause pointe le bout de son nez, que les enfants ont définitivement quitté le bercail et que le mari pique du nez dans son journal qu’il faut vous laisser aller! Prendre soin de soi c’est bon tant pour le corps que pour le mental. Suivez notre programme de remise en forme pour une poitrine entretenue et un moral au top.

Retrouvez votre pouvoir érotique

Les seins ont toujours fait fantasmer la gente masculine. Ne laissez pas tomber cette force qui est en vous pour cause d’âge "limite". Si ce n’est pour un autre, faites-le au moins pour vous, pour vous sentir femme et vous sentir belle. Voici quelques conseils à appliquer au quotidien :

Soignez votre maintien. Assise, faites attention à ne pas courber les épaules ou la colonne vertébrale. Pensez à régler la chaise de bureau à votre hauteur ou encore à ne pas vous "vautrer" dans le canapé. Quand vous êtes debout, maintenez bien les épaules en arrière et la tête haute.
L’exercice: placez un livre de petite taille sur votre crâne et sans le tenir, marchez la tête haute. Cela vous permettra de corriger votre maintien et d’attraper ce bon réflexe.
Une belle poitrine passe par l’assiette. Privilégiez une alimentation riche en protéines, y compris en période de régime. En effet, même s’il n’y a pas de muscle dans le sein lui-même, les protéines agiront tout de même sur la musculature qui entoure la poitrine.
Découvrez l’effet revigorant de la douche "écossaise". A la fin de votre douche, passez un jet d’eau aussi froide que possible vos seins. Laissez l’eau couler 30 secondes sur chaque sein. Enfin, évitez les bains chauds, certes très relaxants mais mauvais pour la tonicité de la peau.
Repensez votre lingerie. Choisissez un soutien-gorge adapté à vos besoins. Vérifiez qu’il ne serre pas au niveau des épaules ni en dessous des aisselles. Le soutien-gorge doit pouvoir se fermer dans votre dos, en-dessous des omoplates et non dessus.
Notre conseil : bien que le push-up fasse une très belle poitrine, il est déconseillé de le porter à longueur de temps car il abime la forme naturelle de vos seins.

Musclez votre poitrine en douceur

Vous n’êtes pas fan des salles de gym? Pas d’inquiétude. Voici quelques exercices qui vous permettent de vous muscler tout en douceur.

Vous aimez vous rendre à la piscine? Cela tombe bien car la brasse est une des nages qui permet de renforcer tout en douceur la musculature du haut du corps. A pratiquer sans excès mais avec application!
La grimace, c’est bon pour votre décolleté! Devant votre miroir, dos droit, prononcez en exagérant la lettre X. Si Le cou se raidit, le buste remonte? C’est signe que vous faites l’exercice correctement. Répétez-le 30 fois.
Plutôt fan de tennis? Prenez une balle de tennis et placez vos mains l’une face à l’autre au niveau de votre poitrine, les coudes et les avant-bras à l’horizontale. Appuyez sur la balle en exerçant une pression avec vos deux mains. Faites 4 séries de 30 exercices.
Sortez les poids: Allongée sur le dos, jambes fléchies, tendez les bras droit devant vous en formant un angle de 90 degrés avec le reste du corps. Enserrez un haltère de 1 à 2 kg. Ramenez doucement vos bras derrière la tête puis repartez vers le haut. Faites cinq série de 20 exercices.

Un petit tour dans les rayons…

La nouveauté chez Guerlain: Sérum Success Future. Parure gainante, à effet seconde peau, qui assure un effet tenseur immédiat et un maintien continu du cou et du décolleté. Un sérum précieux, spécialement formulé pour cette zone délicate, qui laisse l'épiderme visiblement lissé, retendu, satiné et parfaitement velouté.

Le classique chez Biotherm : Bust Up, gel tonicité et fermeté des seins. C’est un véritable "concentré raffermissant". Il lutte contre le phénomène de relâchement et de vieillissement de la peau autour des seins et du cou grâce à un complexe d'agents raffermissants. Résultat: La peau est comme liftée grâce à l'effet tenseur immédiat. La poitrine et le décolleté sont mis en valeur. La peau retrouve souplesse et douceur.

Le véritable allié chez Clarins le gel buste multi-tenseur est votre allié anti-relâchement à effet rapide et visible. Son effet tenseur immédiat embellit tout de suite votre buste. Il retend la peau et resserre les tissus. Véritable lifting cosmétique, le Gel Buste Multi-Tenseur est recommandé dès les premiers signes de relâchement, après une grossesse, pour effacer les marques de vieillissement.

Vanessa Gohy